ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสวย

วันนี้เราจะมาแนะนำพฤติกรรมที่ทำแล้วจะช่วยทำให้ผิวของเราสวยขึ้น ซึ่งหากว่าเราปฏิบัติเป็นกิจวัตรแล้ว นอกจากจะไม่ทำให้ผิวเสียหรือว่ามีปัญหาแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวสวย และมีสุขภาพดีอีกด้วย

พักผ่อนอย่างเพียงพอ

การพักผ่อนนอนหลับเป็นปัจจัยที่สำคัญปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวของเรากระจ่างใส เพราะผิวของเราจะได้พักในช่วงที่เรานอนหลับพักผ่อน ดังนั้นหากว่าเราไม่ได้หลับอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้ผิวของเราไม่ได้พัก และทำให้หมองคล้ำขึ้นมาได้ คนเรานั้นต้องการการพักผ่อนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอายุและปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งากว่าเราตื่นมาแล้วไม่ง่วงหรือเพลีย สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างกระฉับกระเฉง คิดอ่านอะไรก็ไม่ตื้อไม่ติดขัด ไม่ง่วงเหงาหาวนอน นั่นแหละเรียกว่าเรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มแล้ว

นอนแต่หัวค่ำ

นอกจากจะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว การนอนแต่หัวค่ำก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวของเราสวยและมีสุขภาพดี เพราะผิวของเรานั้นจะทำการฟื้นฟูในช่วงเวลา 4 ทุ่ม และต้องเป็นเวลาที่เราหลับด้วย ดังนั้นหากว่าเที่ยงคืนตี 1 เรายังนั่งเล่นเนตเล่นเกม หรือว่าทำกิจกรรมอื่น ๆ อยู่ล่ะก็ ผิวของเราก็ไม่ไดฟื้นฟูพักฟื้น ทำให้ผิวของเราดำคล้ำ ไม่สดใส และทำให้ดูโทรมไปเลยก็มี ทางที่ดีนอนแต่หัวค่ำแล้วตื่นแต่เช้าดีกว่า ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพความงามของเราอย่างเป็นที่สุด

Leave a Reply

You might also likeclose