ผิวสวยด้วยผัก และ ผลไม้

ส้ม

ส้มนั้นเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ ซึ่งในส้มนั้นก็มีวิตามินนานาชนิด ที่มากและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและผิวของเราก็คือวิตามินซี ซึ่งวิตามินก็จะช่วยทำให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ส้มยังมีส่วนช่วยทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเป่าและสดใส และมีผลทำให้ผิวพรรณของเราดูสดใสตามผิวอีกด้วย

การรับประทานส้มนั้น ควรรับประทานทั้งกาก เพราะจะช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายของเราดี และเพื่อการขับถ่ายของเราเป็นระบบสาเหตุของสิวประการหนึ่งก็จะหมดไป เพราะปัญหาเรื่องการขับถ่ายก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวเช่นเดียวกัน เห็นประโยชน์อย่างนี้แล้วก็มารับประทานส้มกันเถอะค่ะ

มะเขือเทศ

“มะเขือเทศ” ผักลูกแป้น ๆ สีแดง ๆ นั้น เป็นผักที่ทรงคุณค่ามากมายอย่างแท้จริง มีประโยชน์มากมายหลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ในด้านสุขภาพและในด้านของความสวยความงามก็ตาม

ในด้านของสุขภาพนั้น มะเขือเทศสามารถต้านมะเร็งได้หลากหลายชนิด ส่วนในด้านของความงามนั้น มะเขือเทศช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและดูสดใส แม้จะไม่ได้แก้มแดงอย่างเห็นได้ชัดเหมือนกับสีของมะเขือเทศ แต่ก็ดูรู้ว่าสุขภาพดี การรับประทานมะเขือเทศนั้น ทำได้หลากหลายแบบที่แนะนำก็คือให้รับประทานสด โดยสามารถรับประทานเป็นสลัด หรือว่าจิ้มพริกกับเกลือรับประทานได้เลย

แครอต

แครอตเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่ทรงคุณค่ามาก เพราะเป็นผักอีกชนิดที่มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ดังนั้น หากว่ารับประทานแครอตมาก ๆ นอกจากจะไม่เป็นโรคมะเร็งแล้วยังช่วยทำให้เราดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

นอกจากนี้การรับประทานแครอตยังช่วยทำให้ผิวพรรณของเราผ่องใส และก็สีผิวก็จางลง อาจจะไม่ถึงขั้นขาวผ่องในกรณีของคนที่มีผิวค่อนข้างคล้ำ แต่จะดูเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งเป็นต้นเหตุของความหมองคล้ำของผิวออกไปอีกด้วย

Leave a Reply

You might also likeclose