อย่าลืมดูแลตนเอง

การหมั่นดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด การลดความเครียดก็สำคัญไม่แพ้กัน นอกจากนั้นก็กินอาหารให้สมดุล พักผ่อนและออกกำลังกายเพียงพอ ก็ถือเป็นการดูแลตนเอง รวมทั้งปฏิบัติตามข้อต่อไปนี้ด้วย

  • ถ้าผิวแห้ง หรือมีสิวอักเสบ อย่าไปแกะ แคะ หรือล้างหน้ามากเกินไป ซึ่งจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากเข้าไปอีก ทำให้ผิวหนังระคายเคือง เกิดการติดเชื้อ แพร่กระจายออกไป วิธีแก้ไขให้เปลี่ยนจากการใช้ฟองน้ำขัดผิวมาเป็นครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีกรดอลาไฮดอวี ซึ่งจะช่วยขัดแค่ของเหลวและเยียวยากอาการสิวอักเสบได้
  • อย่าเอามือไปแตะใบหน้าบ่อย ๆ เพราะคุณจะแน่ใจได้อย่างไรมือคุณนั้นสะอาดเพียงพอ และห้ามแกะสิวเป็นอันขาด
  • ใช้ครีมที่ให้ความชุ่มชื้นซึ่งมีระบุไว้บนฉลากว่า ไม่มีคอมีโดน(Comedone) เพื่อจะได้ไม่อุดตันรูขุมขน แต่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นทำให้ผิวไม่แห้ง เลี่ยงยาชนิดที่มีส่วนผสมอื่น ๆ จะทำให้เกิดผิวเกิดอาการแพ้ ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้งมากๆ จนใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นธรรมดาไม่ได้ผล ควรไปปรึกษาแพทย์ให้คำแนะนำครีมชนิดที่เหมาะสมกับคุณ
  • ดื่มน้ำมากๆ ถึงจะทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นสดใส
  • อย่าทุ่มใช้อยากประเภทรักษาสิวมากเกินไปจะทำให้ผิวระคายเคืองมากยิ่งขึ้น

วิธีการรักษาตนเองที่ถูกวิธี ไม่ได้มาจากขวดยาหรือเครื่องสำอางใด ๆ แต่มาจากตัวคุณเอง เพราะฉะนั้นให้หันมาดูแลตนเองกันดีกว่า ด้วยการออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรกอื่นๆ ทำให้เพลิดเพลิน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีกว่า การหมกมุ่นวิตกกังวลอยู่กับปัญหา

Leave a Reply

You might also likeclose