อาหารที่ทำให้ผิวเสีย

โพสที่แล้ว เราได้เขียนถึง อาหารสำหรับผิวสวย กันไปแล้ว โพสนี้เรามาดูว่ามีอาหารประเภทไหนที่ทานเข้าไปแล้วจะทำให้ผิวเสีย ควรหลีกเลี่ยงกันบ้าง

ลดอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่ให้แคลอรีสูง เพราะอาหารที่มีไขมันสูง นอกจากจะทำให้เกิดโรคหัวใจแล้ว ยังสามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ เพราะอาหารไขมันสูงทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายต่ำ

อาหารที่เป็นไขมันอิ่มตัว อย่างไส้กรอก ไอศกรีม และเนยสด ของโปรดของสาวๆ หลายคน แต่อาหารเหล่านี้ทำให้กระบวนการเผาผลาญการเกิดอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์ของร่างกายที่เหี่ยวย่นและเสื่อมโทรม

เลี่ยงอาหารที่ปิ้งๆย่างๆ จนดำเกรียม อาหารประเภทนี้กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบันเลยทีเดียว แถมรสชาติยังเป็นที่เอร็ดอร่อยซะด้วย แต่อาหารประเภทนี้ก็มีผลจะทำให้ผิวเสียได้ นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดโรคมะเร็งอีกด้วย ฉะนั้น ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้หรืออยากทานก็ควรทานแต่พอดี ปิ้งให้พอสุก พอดีๆ อย่าปล่อยให้ไหม้นะจ้ะ

เลี่ยงอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ เมื่อกินเข้าไป นอกจากจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคพยาธิแล้วยังทำให้ผิวพรรณมีอาการบวมแดง หรือคันอีกด้วย

เลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด จุดเด่นของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่นิยมกินกัน เพราะว่าเป็นอาหารที่ ง่าย สะดวก รวดเร็ว ก็ Fast Food นี่นะ แต่ก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวได้ เพราะทำให้ไขมันอุดตัน ตามเส้นเลือดส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ผิวพรรณก็จะหมองคล้ำ

ควรลดอาหารหมักดอง เพราะรสชาติที่มีความเค็มจัด หรือไม่ก็หวานจัด จะทำให้เราไมได้ประโยชน์จากการกินอาการ เท่าใดนัก เพราะเกิดจากการสูญสลายไปกับการปรุงแทบหมดแล้ว และอาหารหมักดองยังทำให้เกิดแก๊สซึ่งทำให้ขับถ่ายไม่สะดวก ทำให้ท้องผูก ซึ่งส่งผลต่อผิวพรรณเราได้เช่นกัน

เลี่ยงอาหารแปลกๆ เช่น อาหารป่า เพราะการกินอาหารป่าจะทำให้เสี่ยงต่อมลพิษและสารปนเปื้อนต่าง ๆ รวมทั้งโรคภัยไข้เจ็บที่ติดมากับสัตว์ป่า ที่ไม่มีการรับรองความปลอดภัย

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ คุณสาวๆ ที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ ควรเปลี่ยนทัศนคติเสียใหม่นะคะ เพราะแอลกอฮอล์นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่มึนเมาแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย หากได้รับแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป สังเกตไหมละว่า ร่างกายของคุณมักจะมีสีแดง นั่นอาจเป็นเพราะว่าหลอกเลือดแดงเกิดการขยายตัว จากการที่สูบหัวใจสูบฉีด เลือดเร็วขึ้น หากคุณเป็นคนที่แพ้แอลกอฮอล์แล้วหล่ะก็ ร่างกายของคุณก็จะเกิดปฏิกิริยาต่างๆ ขึ้น เช่น มีผดผื่นคันที่ผิวหนัง หรือรอยแดงต่าง ๆ ซึ่งบางครั้งอาจจะมีอาการคันตามมาทำให้คุณเกาและเกิดรอยแผลเป็นในที่สุด

อ่านแล้วสาวๆ หลายคนอาจจะบ่นว่า นี่ของโปรดทั้งนั้นนะ อร่อยๆ ทั้งนั้นเลย (สังเกตจากเพื่อนๆ ในเฟสบุ๊คหลายคน ชอบแชร์อาหารพวกนี้กันเป็นส่วนใหญ่) แต่ก็ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้นะ แต่บางอย่างเราก็ควรที่จะ “ลด หลีก เลี่ยง” อย่าตามใจปากมากนัก เพราะอาหารพวกนี้ นอกจากจะทำให้ผิวเสียแล้ว บางอย่างส่งผลถึงสุขภาพในระยะยาว รวมถึงทำให้น้ำหนักเราขึ้นด้วย ไม่งั้นเดี๋ยวจะมีคำถามต่อกันไปอีกว่า…. “กินอะไรแล้วไม่อ้วน” ???

Leave a Reply

You might also likeclose