Archive of ‘สุขภาพเท้า’ category

แบ่งเวลามาดูแลเท้าของคุณบ้าง

บริเวณฝ่าเท้าเป็นจุดที่แห้งกร้านง่ายควรใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ เพราะหากขาดความชุ่มชื้น เท้าอาจแตกและเกิดการอักเสบ เจ็บปวดได้ การดูแลฝ่าเท้านั้นก็ไม่ยากอย่างที่หลายคนเข้าใจหรอกนะ เพียงแค่หาน้ำมันมะกอกมาติดบ้านไว้บ้าง เวลาที่คิดจะถนอมผิวฝ่าเท้า ก็นำน้ำมันมะกอกมาทานวดถูกให้ทั่วฝ่าเท้า ทำให้ได้อาทิตย์ละ 3 – 4 ครั้ง หรือทุกๆ วันหากมีเวลา เท้าของคุณจะนุ่ม ฝ่าเท้านวลนุ่มชุ่มชื้นตลอดเวลา

ช่วงหน้าฝน เราทุกคนต่างก็ต้องผจญความชื้นเฉอะแฉะไปทั่ว หลีกเลี่ยงยังไงก็หนีไม่พ้น ยามเราเดินทางสัญจรไปตามที่ต่างๆ เราก็มักจะต้องเผชิญกับแอ่งน้ำจนเท้าและรองเท้าของเราเปียกไปหมด ถนนหนทางก็เฉอะแฉะสกปรก ต้องเสี่ยงกับเชื้อโรคหรือแบคทีเรียต่างๆ ที่มาพร้อมกับความชื้นแฉะ ดังนั้นเมื่อเดินทางกลับถึงบ้านก็ควรรีบล้างทำความสะอาดให้ดี และเช็ดเท้าให้แห้งทันที เพราะอาจต้องเสี่ยงกับการเกิดโรคต่างๆ เช่น น้ำกัดเท้า ระวังๆ กันเอาไว้หน่อยก็ดีนะ เชื้อโรคมากมายเหลือเกินบนพื้นถนนที่ชื้นแฉะ

หากเท้าของคุณหยาบ แห้งกร้าน หรือดูเหี่ยวย่นไม่น่ามอง แล้วละก็เปลือกของผลไม้อย่างส้มโอนั้นช่วยได้เปลือกด้านในของส้มโอที่เป็นเยื่อสีขาวหรือชมพู่นุ่มๆ นั่นเองที่คุณสามารถนำมาถูเท้าทั้งสองให้ทั่ว การถูช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า และกระตุ้นเซลล์ผิวใหม่ให้แก่เท้า หลังจากล้างออกแล้วให้ซับน้ำแล้วทามอยส์เจอไรเซอร์ บำรุงเท่านี้เท้าก็จะดูไม่เหี่ยวแห้งอีกต่อไป

มือ และ เท้า สวยได้ ด้วยตัวเอง

เคล็ดลับมือสวย ดูแลสุขภาพมือ

วิธีหนึ่งที่ช่วยบำรุงมือของเราให้เนียนนุ่มก็คือการแช่มือลงไปในน้ำมันมะกอก โดยให้เราผสมน้ำมันมะกอกประมาณ 1 ถ้วยไป อุ่นให้แค่พออุ่น ๆ จากนั้นก็นำมือทั้งสองข้างไปแช่น้ำมันมะกอก ประมาณ 2 – 2 1/2 นาที แล้วนำมือขึ้นมาถูไขมันที่ติดมืออยู่ จากนั้นก็ใช้ผ้าสะอาดซับให้แห้ง เท่านี้ก็เรียบร้อย

ถนอมมือให้ห่างจากสิ่งอันตราย นอกจากจะบำรุงแล้วเราจะต้องป้องกันมือของเราจากสิ่งอันตรายที่อาจจะมาทำร้ายมือของเราได้ อย่างเช่น ผงซักฟอก น้ำยาขัดห้องน้ำ น้ำยาล้างจาน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มือของเราด้านทางที่ดีควรจะหาถุงมือพลาสติกมาสักคู่ จากนั้นเมื่อทำกิจกรรมดังกล่าวก็ให้ใส่ถุงมือ เพื่อป้องกันผิวของเราจากสารเคมีและสิ่งอันตรายนั่นเอง

เคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ เป็นทางหนึ่งที่จะช่วยถนอมและบำรุงมือของเราให้เนียนนุ่มและสวยงามมากยิ่งขึ้น

เท้าสวยด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ

เท้าของเราเป็นส่วนหนึ่งที่จะต้องรับบทหนัก เพราะต้องรองรับน้ำหนักของเราทั้งตัว ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาเท้าของเรา เพราะหากปล่อยปละละเลย เท้าของเราอาจจะแข็งด้านและไม่น่ามองได้ ซึ่งการดูแลเท้าให้สวยและเนียนนุ่มนั้น มีวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

เดินมาก ไปปวดเท้า

หากวันไหนเราไปชอบปิ้งจนปวดเท้า หรือรู้สึกว่าวันนี้ใช้เท้าและขามากเกินไป เราก็ควรจะช่วยให้เท้าของเรารู้สึกสบายขึ้น โดยการให้เรานอนขาขึ้นสูงกว่าศีรษะของเรา วิธีนี้จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ด้วยสาเหตุที่เท้าต้องรับบทหนักทุกวัน เราควรจะช่วยเท้าของเราผ่อนคลายด้วยการแช่น้ำอุ่น โดยให้ใส่หยดน้ำมันหอมระเหย หรือว่าเกลือหอมลงไปด้วย เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น วิธีนี้ก็เป็นทางหนึ่งที่ช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น

ใช้หินขัดเท้า

ไม่ว่าส้นเท้าของเราจะแข็งหรือว่ายังไม่ด้านเท่าไหร่ แต่เราก็ควรจะใช้หินขัดเท้า หรือที่ขัดเท้ามาขัดบริเวณส้นเท้า เพื่อให้ส้นเท้ามีความเนียนนุ่ม ไม่มีหนังหนา ๆ อยู่ที่ส้นเท้านั่นเอง การขัดส้นเท้านั้น เราอาจจะขัดหลังจากที่อาบน้ำ หรืออาจจะแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน

ใช้ครีมบำรุงเท้า

เช่นเดียวกับมือที่ก็มีครีมบำรุงเช่นเดียวกัน ซึ่งก็จะเป็นครีมที่ช่วยเพิ่มความเนียนนุ่ม และลดความหยาบหนาของผิวบริเวณส้นเท้า ซึ่งสำหรับส้นเท้าที่แตกก็จะมีครีมที่ทาช่วยบรรเทาอาการแตกและบำรุงให้มีความชุ่มชื่น เพียงแค่นี้เราก็จะมีเท้าที่นุ่มเนียน

หลายคนให้ความสำคัญกับหน้าตา แต่ไม่ให้ความสำคัญกับเท้าของตัวเอง ปล่อยให้ด้านหนา น่าเกลียด ดังนั้น มาดูแลผิวของเราให้สวยตั้งแต่หัวจรดเท้าดีกว่า

วิธีทําให้เท้านุ่ม ดูแลถนอมเท้า

สาวๆ หลายคน มักมีปัญหากับส้นเท้าไม่ว่าจะเป็นส้นเท้าหยาบ ไม่นุ่มนวล เวลานอนห่มผ้าห่มส้นเท้าที่แตก หยาบ ก็ช่างจะไปเกี่ยวกับผ้าห่มเจ้ากรรมเสมอ จึงต้องสรรหาวิธีต่างๆ เพื่อมาทำให้ส้นเท้านุ่มขึ้น ไม่เกี่ยวโน่น บาดนี่อยู่ร่ำไป วิธีการง่ายๆ ที่จะสามารถทำให้เท้าหรือส้นเท้าของเรานุ่มขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยวิธีต่อไปนี้

อยากให้เท้านุ่ม

หลายคนอยากให้เท้ามีผิวนวลนุ่ม แต่เท้าเป็นอวัยวะที่รับภาระหน้าที่หนักกว่าอวัยวะส่วนอื่น ๆ โดยปกติแล้วเท้าจึงมักจะมีความหยาบกร้านได้ง่าย ๆ จึงควรถนอมเท้า ด้วยการนำวาสลีนมาทาให้ทั่วบริเวณเท้าของเรา จากนั้นก็ใส่ถุงเท้าสวมเอาไว้ตลอดทั้งคืน พอถึงตอนเช้าก็ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น ๆ และโรยแป้ง วิธีการง่าย ๆ เพียงแค่นี้จะช่วยทำให้เท้าของเรานุ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว

วิธีนวดเท้าอย่างง่าย

หลังจากที่สองเท้าพาเราก้าวเดินไปไหน ๆ มาตลอดทั้งวัน ดังนั้นก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่เท้าของเราจะเมื่อยล้าจนร้อนผ่าว ยิ่งถ้าสาวคนไหนนิยมชมชอบการใส่รองเท้าส้นสูงด้วยแล้วละก็ จะทำให้เราปวดเมื่อยได้ง่ายเมื่อเดินไปไหนมาไหนตลอดเวลา ผ่อนคลายความเมื่อยล้า เหนื่อยอ่อนให้เท้าของเรา โดยการนวดคลึงอุ้งเท้าของเราด้วยไม้นวดกลม ๆ ทำข้างละประมาณ 5-7 นาที คลึงไปคลึงมา จนทั่ว จะช่วยให้เท้าของเราผ่อนคลาย สบายจนอาจจะเผลอหลับไปเลยก็เป็นได้

ส้นเท้าหยาบกร้าน

หลายคนที่เจอกับปัญหาส้นเท้าแข็งหยาบกร้าน แต่เราสามารถทำให้ส้นเท้าของเรานุ่มนวลขึ้นได้จากวัสดุใกล้ตัวของเรา นั่นก็คือ หินที่เราใช้ขัดถูตัวนั่นเอง ให้นำหินไปชโลมด้วยน้ำ นำหินไปถูกับสบู่ แล้วนำมาถูที่ส้นเท้า และบริเวณส่วนที่หยาบกร้าน แข็งกระด้าง เพียงเท่านี้เท้าของเราก็จะอ่อนนุ่มลง

เพียง 3 ขั้นตอนง่ายๆ เท้าของเราก็จะกลับมานุ่มเหมือนเดิม ไม่แตก ไม่หยาบให้รำคาญใจกันแล้ว ทั้งนี้ทั้งนั้น เราต้องดูแลเท้าของเราอยู่เสมอ ไม่ใช่พอหายแล้วก็ปล่อยปะละเลยเหมือนเดิม มันก็จะกลับมาเป็นอีกได้นะ

You might also likeclose