Archive of ‘สุขภาพเล็บ’ category

เล็บสวยสุขภาพดี

เล็บจัดว่าเป็นอวัยวะที่แข็งและแกร่ง แต่อย่างไรก็ตาม ก็ควรดูแลและทะนุถนอมเล็บเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ เพราะถ้าละเลยเล็บอวัยวะพื้นที่เล็กๆ ก็อาจทำคุณหมดความดูดีไปได้ในพริบตา สำหรับเคล็ดลับในการถนอมเล็บ สามารถทำได้โดยแช่มือและเท้าไว้ในน้ำอุ่นสัก 10 – 30 นาที เล็บจะอ่อนลงมาทำให้ตกแต่งได้ง่ายขึ้น และควรตะไบเล็บเมื่อเล็บแห้งแล้ว จากนั้นให้ใช้เปลือกมะนาวขัดถูที่เล็บเหลืองๆ ก็จะดูสดใสสะอาดขึ้น ส่วนการถนอมเล็บได้ดูดีในด้านอื่นๆ ก็ได้แก่

ไม่ใช้น้ำยาล้างเล็บบ่อยเกินไป เพราะนอกจากเล็บจะเสียแล้ว ผิวหนังที่อยู่ข้างเคียงจะอักเสบได้ง่าย และบริเวณโคนเล็บก็ไม่ควรนำเครื่องมือแข็งๆ มาเขี่ยผิวหนังบริเวณนี้ เพราะอาจจะทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อได้ง่าย

หากผิวหนังข้างๆ เล็บลอก อย่าพยายามดึงออก เพราะอาจเกิดการอักเสบติดเชื้อได้ ควรใช้กรรไกรสะอาดตัดออกจะดีที่สุด

ไม่ควรใช้เล็บขูด แกะของแข็งๆ หรือใช้เปิดกระป๋อง ยังทำให้เสียบุคลิกด้วย

เล็บเท้าควรตัดให้เป็นเส้นตรง และไม่สั้นเกินไป เพราะหากตัดสั้นเกินไป เมื่อเล็บงอกใหม่ อาจแทงผิวหนังข้างเล็ง จะเป็นเล็บขบได้

มือ และ เท้า สวยได้ ด้วยตัวเอง

เคล็ดลับมือสวย ดูแลสุขภาพมือ

วิธีหนึ่งที่ช่วยบำรุงมือของเราให้เนียนนุ่มก็คือการแช่มือลงไปในน้ำมันมะกอก โดยให้เราผสมน้ำมันมะกอกประมาณ 1 ถ้วยไป อุ่นให้แค่พออุ่น ๆ จากนั้นก็นำมือทั้งสองข้างไปแช่น้ำมันมะกอก ประมาณ 2 – 2 1/2 นาที แล้วนำมือขึ้นมาถูไขมันที่ติดมืออยู่ จากนั้นก็ใช้ผ้าสะอาดซับให้แห้ง เท่านี้ก็เรียบร้อย

ถนอมมือให้ห่างจากสิ่งอันตราย นอกจากจะบำรุงแล้วเราจะต้องป้องกันมือของเราจากสิ่งอันตรายที่อาจจะมาทำร้ายมือของเราได้ อย่างเช่น ผงซักฟอก น้ำยาขัดห้องน้ำ น้ำยาล้างจาน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มือของเราด้านทางที่ดีควรจะหาถุงมือพลาสติกมาสักคู่ จากนั้นเมื่อทำกิจกรรมดังกล่าวก็ให้ใส่ถุงมือ เพื่อป้องกันผิวของเราจากสารเคมีและสิ่งอันตรายนั่นเอง

เคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ เป็นทางหนึ่งที่จะช่วยถนอมและบำรุงมือของเราให้เนียนนุ่มและสวยงามมากยิ่งขึ้น

เท้าสวยด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ

เท้าของเราเป็นส่วนหนึ่งที่จะต้องรับบทหนัก เพราะต้องรองรับน้ำหนักของเราทั้งตัว ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาเท้าของเรา เพราะหากปล่อยปละละเลย เท้าของเราอาจจะแข็งด้านและไม่น่ามองได้ ซึ่งการดูแลเท้าให้สวยและเนียนนุ่มนั้น มีวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

เดินมาก ไปปวดเท้า

หากวันไหนเราไปชอบปิ้งจนปวดเท้า หรือรู้สึกว่าวันนี้ใช้เท้าและขามากเกินไป เราก็ควรจะช่วยให้เท้าของเรารู้สึกสบายขึ้น โดยการให้เรานอนขาขึ้นสูงกว่าศีรษะของเรา วิธีนี้จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ด้วยสาเหตุที่เท้าต้องรับบทหนักทุกวัน เราควรจะช่วยเท้าของเราผ่อนคลายด้วยการแช่น้ำอุ่น โดยให้ใส่หยดน้ำมันหอมระเหย หรือว่าเกลือหอมลงไปด้วย เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น วิธีนี้ก็เป็นทางหนึ่งที่ช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น

ใช้หินขัดเท้า

ไม่ว่าส้นเท้าของเราจะแข็งหรือว่ายังไม่ด้านเท่าไหร่ แต่เราก็ควรจะใช้หินขัดเท้า หรือที่ขัดเท้ามาขัดบริเวณส้นเท้า เพื่อให้ส้นเท้ามีความเนียนนุ่ม ไม่มีหนังหนา ๆ อยู่ที่ส้นเท้านั่นเอง การขัดส้นเท้านั้น เราอาจจะขัดหลังจากที่อาบน้ำ หรืออาจจะแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน

ใช้ครีมบำรุงเท้า

เช่นเดียวกับมือที่ก็มีครีมบำรุงเช่นเดียวกัน ซึ่งก็จะเป็นครีมที่ช่วยเพิ่มความเนียนนุ่ม และลดความหยาบหนาของผิวบริเวณส้นเท้า ซึ่งสำหรับส้นเท้าที่แตกก็จะมีครีมที่ทาช่วยบรรเทาอาการแตกและบำรุงให้มีความชุ่มชื่น เพียงแค่นี้เราก็จะมีเท้าที่นุ่มเนียน

หลายคนให้ความสำคัญกับหน้าตา แต่ไม่ให้ความสำคัญกับเท้าของตัวเอง ปล่อยให้ด้านหนา น่าเกลียด ดังนั้น มาดูแลผิวของเราให้สวยตั้งแต่หัวจรดเท้าดีกว่า

เล็บมือและเล็บเท้า

เล็บมือเล็บเท้าก็บ่งบอกถึงความมีสุขภาพดีได้ การมีเล็บที่ดี สวยงาม หมายความว่า ได้รับการดูแลบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอ คนทุกคนสามารถดูแลเล็บของตัวเองได้อย่างง่ายๆ ใส่ใจสักเล็กน้อยคงไม่ยากเกินไปใช่ไหมล่ะ

การตะไบเล็บอย่างถูกต้องนั้น ต้องถือตะไบให้ทำมุมประมาณ 45 องศา ตะไบช้าๆ เบาๆ ตามลักษณะนิ้วของแต่ละบุคคล

การสวมถุงมือขณะทำงานบ้านงานเรือน เช่น ซักผ้า ล้างจาน ถูบ้าน ทำสวน ช่วยป้องกันอันตรายที่จะเกิดกับเล็บได้เป็นอย่างดี

การใช้น้ำยาทาเล็บอย่างปลอดภัย ควรทาน้ำยารองพื้นลงก่อน 1 ครั้ง จากนั้นจึงเลือกน้ำยาทาเล็บสีที่ชื่นชอบทาทับลงไป หากทำอย่างนี้จะช่วยให้เวลาล้างเล็บทำให้ง่ายขึ้น ไม่ต้องใช้น้ำยาล้างเล็บในปริมาณมากอย่างที่เคย เพราะการใช้น้ำยาล้างเล็บในปริมาณมากเกินไปนั้นอาจส่งผลทำให้เล็บเหลืองได้

ไม่ควรเลือกใส่รองเท้าที่หัวแหลมมาก ควรเลือกรองเท้าที่พอเหมาะพอดีกับลักษณะของเท้า จะช่วยป้องกันการเกิดอาการเล็บขบได้อีกทางหนึ่ง

ไม่ควรไว้เล็บยาวจนเกินไป เพราะอาจเกิดอันตรายต่อตัวเองและคนรอบข้างได้ อีกทั้งยังดูไม่สวยงามอีกด้วย

เวลาทำการล้างเล็บนั้น ควรระวังอย่าให้น้ำยาล้างเล็บโดนผิวหนังบริเวณรอบ ๆ เล็บ เพราะอาจเกิดการระคายเคืองที่ผิวหนังบริเวณนั้นได้

หากเล็บมีดอกมีจุดสีขาว ๆ แสดงถึงสุขภาพที่ไม่ปกติ ระบบการย่อยและการดูดซึมอาหารมีปัญหา

การดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำผักสด ๆ นั้น เป็นทางป้องกันและลดความเสี่ยงจากการที่เล็บหลุด เปราะง่าย การที่เล็บหลุดง่าย เปราะบางนั้น เป็นเพราะขาดวิตามินและเกลือแร่นั่นเอง

You might also likeclose